منتدى كلية العلوم بدمنهور


 
الرئيسيةبوابه جديدةالتسجيلدخول

 

 كيف تتخلص من العصبية (لو انت عصبى ادخل)

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
smart way
المدير
المدير
smart way

mms mms : mms
اوسمه : سفير المنتدى

ذكر
عدد الرسائل : 4366
العمر : 29
الموقع : http://demo.ahlamontada.net/forum.htm
العمل/الترفيه : معيد بكليه العلوم جامعه الاسكندريه
المزاج : nice
جنسيتك : آخر....
السٌّمعَة : 25
تاريخ التسجيل : 22/03/2009

كيف تتخلص من العصبية (لو انت عصبى ادخل) Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من العصبية (لو انت عصبى ادخل)   كيف تتخلص من العصبية (لو انت عصبى ادخل) Emptyالجمعة أبريل 02, 2010 11:35 am

سؤال مهم.. ويحتاج لوقفة مع
أنفسنا, يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية أو على الأقل نخفف من
موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر ؟

واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما
إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء
والهدوء:


1-فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا
بالنسبة إليك، والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع
إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل، يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر
الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل
الأعمال فيه.


2-توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة،
وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء, لأن
هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية.


3-أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق
شيء, واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك, حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية
إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به.


4-لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك,
وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء
ملابسك.


5-سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة,
مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن
تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.


6-ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم
باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.


7-خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى
تنهي عملك في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.


8-تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك
إلى أمراض القلق والضغط, ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.


9-لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك, لأنك أن توقعت هذا فستكون
تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل
ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما.


10- وقبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم
منقول للافادة

_________________

I am Afraid of Being Happy
Cuz Every Time I am Happy
Something bad always Happens
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://smart.way14@yahoo.com
ÇђîKöӨö ŠђüЯkДwэ
كيميائى فضى
كيميائى فضى
ÇђîKöӨö ŠђüЯkДwэ

mms mms : mms
ذكر
عدد الرسائل : 1199
العمر : 31
الموقع : www.ada60.piczo.com
المزاج : إجرام
جنسيتك : آخر....
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 24/08/2009

كيف تتخلص من العصبية (لو انت عصبى ادخل) Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية (لو انت عصبى ادخل)   كيف تتخلص من العصبية (لو انت عصبى ادخل) Emptyالأحد أبريل 04, 2010 6:17 pm

الكتكوت دا خيلنى يا على


الله ينور يا كبير

وفعلا لازم ترتب نفسك علشان العصبيه دى مرض خطير بجد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.ada60.piczo.com
smart way
المدير
المدير
smart way

mms mms : mms
اوسمه : سفير المنتدى

ذكر
عدد الرسائل : 4366
العمر : 29
الموقع : http://demo.ahlamontada.net/forum.htm
العمل/الترفيه : معيد بكليه العلوم جامعه الاسكندريه
المزاج : nice
جنسيتك : آخر....
السٌّمعَة : 25
تاريخ التسجيل : 22/03/2009

كيف تتخلص من العصبية (لو انت عصبى ادخل) Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية (لو انت عصبى ادخل)   كيف تتخلص من العصبية (لو انت عصبى ادخل) Emptyالأحد أبريل 04, 2010 6:33 pm

chikoz

ثانكس يا بوب

_________________

I am Afraid of Being Happy
Cuz Every Time I am Happy
Something bad always Happens
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://smart.way14@yahoo.com
 
كيف تتخلص من العصبية (لو انت عصبى ادخل)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كلية العلوم بدمنهور :: القسم الثقافى Cultural Section :: منتدى التنميه البشريه Human Development Forum-
انتقل الى: