منتدى كلية العلوم بدمنهور


 
الرئيسيةبوابه جديدةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اضرار النوم الكتير

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جوليت 13
كيميائى ذهبى
كيميائى ذهبى
avatar

اوسمه :

انثى
عدد الرسائل : 1963
العمر : 26
الموقع : عالم تاني
العمل/الترفيه : دايما مشغولة
المزاج : عاااااااااالي
جنسيتك : مصر
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 28/01/2009

مُساهمةموضوع: اضرار النوم الكتير   الأربعاء ديسمبر 08, 2010 4:33 pm


السلام عليكم



قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال ,

فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.



ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ

يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد

عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة

امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات

مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله



. فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان

نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية

فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا

ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات

في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية

من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.



وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم

فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم

فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات

وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة

المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا

خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة

فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم

وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض

لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.



اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط

أولها الراحة الجسدية

وثانيها الراحة العاطفية

والاخيرة هي الراحة الفكرية



فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي

الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)

الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون

انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة

بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا

وجعلنا النهار معاشا).

فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.

أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة

فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد

يقول صلى الله عليه وسلم (استعينوا بطعام السحر على صيام النهار, وبالقيلولة على قيام الليل)



ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة

قد تتجاوز النصف ساعة.

اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار

والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل

وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق..



فعن زيد بن ثابت قال: اصابني ارق الليل فشكوت ذلك الى

رسول الله (صلى الله عليه وآله وسلم) فقال: قل: اللهم غارت النجوم,

وهدأت العيون وانت حي قيوم يا حي يا قيوم انم عيني واهدىء ليلي فقلتها فذهب عني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://demo.ahlamontada.net/forum.htm
أبو الحسن
كيميائى تحت التمرين
كيميائى تحت التمرين
avatar

mms mms : mms
ذكر
عدد الرسائل : 186
العمر : 33
العمل/الترفيه : الأديب
جنسيتك : مصر
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 12/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: اضرار النوم الكتير   الخميس ديسمبر 09, 2010 1:30 am

جوليت ١٣ كتب:



أولها الراحة الجسدية

وثانيها الراحة العاطفية

والاخيرة هي الراحة الفكرية




هههههههههههههههههه

الأولى أدينا بنحاولوا

والثانية زي البطيخة يا عالم ، وربنا يستر

الثالثة ، شكلنا مش هانشوفوها، وبعدين إحنا في مصر، وفي زمن....



بس فعلا موضوع رائع ، وزي ما قالوا :

ما أطال النوم أعمارا، بس بردوا ممكن يكون زي ما بيقولوا بردوا ، نوم الظالم عبادة .


أحلى حاجة كمان في الموضوع إنه جايب أدلة من القرآن والسنة ، ومن العقل والواقع
>
>
>
>
>
>
د
>
قال ابن القيم رحمه الله :
مفسدات القلب خمسة : كثرة النوم ، والتمني ، والتعلق بغير الله ، والشبع ، والمنام

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.google.com
The angel
كيميائى تحت التمرين
كيميائى تحت التمرين
avatar

انثى
عدد الرسائل : 188
العمر : 25
العمل/الترفيه : طالبة
جنسيتك : مصر
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: اضرار النوم الكتير   الخميس ديسمبر 09, 2010 4:15 pm


شكرا كتييير ع التنبيه
افادكم الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://demo.ahlamontada.net
جوليت 13
كيميائى ذهبى
كيميائى ذهبى
avatar

اوسمه :

انثى
عدد الرسائل : 1963
العمر : 26
الموقع : عالم تاني
العمل/الترفيه : دايما مشغولة
المزاج : عاااااااااالي
جنسيتك : مصر
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 28/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: اضرار النوم الكتير   الأحد ديسمبر 12, 2010 4:26 pm

بديع الزمان
نورتني بردك الجميل

the angle
شرفتي الصفحةبمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://demo.ahlamontada.net/forum.htm
snowwhite
كيميائى فضى
كيميائى فضى
avatar

اوسمه :

انثى
عدد الرسائل : 1387
العمر : 26
الموقع : فى لبيت
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : على حسب المود
جنسيتك : مصر
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 12/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: اضرار النوم الكتير   الأربعاء يناير 05, 2011 12:39 pm

هههههههههههههههههههههههههههههههه والنبى لو اية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com
شاعر الازمان

avatar

ذكر
عدد الرسائل : 55
العمر : 28
جنسيتك : مصر
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/12/2010

مُساهمةموضوع: رد: اضرار النوم الكتير   الثلاثاء يناير 25, 2011 5:37 pm

فعلا يا جولييت النوم على اد ما ليه فايدة لجسم الانسان ليه اضرار بالعقل ونشاط الجسم فى الانسان وحاجات كتيرة غير دى بتحصل للأنسان من كثرته

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://demo.ahlamontada.net/register?agreed=true&step=2
 
اضرار النوم الكتير
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كلية العلوم بدمنهور :: قسم البيت والاسره Department of Home and Family :: طب و صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب alternative medicine - Nutrition - Herbs-
انتقل الى: