قواعد إدارة العقل للشيخ وحيد عبد السلام (خبير تحفيظ القرآن الكريم)؟
كيف تستغل جميع خلايا المخ للحفظ والتركيز وعدم النسيان : -
المخ به 200 بليون خلية يستعمل منها 10% أو 1/4 الخلايا وحتى يتحول الحفظ من قصير
المدى إلى طويل المدى أي عدم نسيان ما تحفظه بعد طول المدة والشهور والسنين واستغلال
جميع خلايا المخ بقواعد علمية .
-- أفضل الأوقات للحفظ : -
1
- قبل الفجر بساعة أو ساعتين ( وقت السحر ) .
2 - بعد الفجر واستنشاق أكسجين الفجر يساعد على الحفظ ( فتح النافذة )
3 - بعد العصر .
-- الأكل الذي يساعد على الحفظ : -
التصبح بأكل 7 تمرات عجوة - السكريات تزيد التركيز والحفظ .
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم فيما معناه :
" من تصبح بسبع تمرات لم يصبه في هذا اليوم سم ولا سحر : .
وبما أن المخ يتغذى على السكريات إذن السكريات تنمي الذكاء والحفظ والتركيز في الصباح -
لذلك يجب العناية بإفطار الأولاد الصغار والشباب والكبار كذلك لتنمية الذكاء
عندهم والحفظ والتركيز .
1 - العسل الأسود 2 - عسل النحل 3 - المربات بدون مادة حافظة ( تعمل في المنزل ) .
4 - الزبيب مفيد جداً في الصباح .
ملحوظة : المادة الحافظة على أي طعام أو مشروبات مضرة
- الأكل الذي يضعف الحفظ والتركيز : -
1 - الفول والطعمية صباحاً - يمكن أكلهم ظهراً أو مساء لأن الفول والطعمية صعب في الهضم
لذلك تحتاج المعدة دم أكثر للهضم فيذهب الدم من المخ إلى المعدة لإتمام عملية الهضم -
وهذا بعد ساعتين - أما التمر فيهضم بعد 5 دقائق ويعطي إشارة للمخ بالشبع
لأنه يتغذى على السكريات وهذا إعجاز حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم
" عن أنس رضي الله عنه قال : كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يفطر قبل أن يصلي
على رطبات فإن لم تكن رطبات فتمرات فإن لم تكن تمرات حسا حسوات من ماء " .
2 - الأكلات الدسمة المسبكة ( خضار ني في ني أو سوتيه )
3 - عدم الشبع : إعجاز حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم : " عن أبي كريم المقداد بن
مقدبكري رضي الله عنه قال سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول :
ما ملأ أدمي وعاء شراً من بطنه بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه فإن كان لا محالة فثلث
لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه " رواه الترمذي
كما أن هناك حكمة تقول تأكل كثيراً تنام كثيراً .
قال الحسن البصري : في كتاب حكم ومواعظ ( يا بن آدم كانت بلية أبيك آدم هي أكله
وهي بلية إلى يوم الدين ) .
- المشروبات التي تزيد الحفظ : -
العصائر الطازجة : وصانا حبيبنا ورسولنا صلى الله عليه وسلم أن أول أكلة ( الفطور ) نفطر
على التمر والسكريات - وآخر أكلة ( السحور ) فيها تمر وسكريات .
- المشروبات التي تضعف الحفظ : -
المشروبات الغازية : - تؤثر على عدم الحفظ حيث تعمل على زيادة الكولسترول في الدم وتمط
المعدة وتكبر حجمها فيهيأ لك أنها ساعدت على الهضم وتؤدي كذلك إلى هشاشة العظام .
2 - الشاي والقهوة : حيث تنبه المخ وتجهده لكن بدون تركيز .
ربنا معانا كلنا وننجح كلنا ان شاء الله
بس ياريت كل واحد يعمل اللى عليه
mms : 
