منتدى كلية العلوم بدمنهور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى كلية العلوم بدمنهور


 
الرئيسيةبوابه جديدةالتسجيلدخول

 

 تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب !!!!!!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
smart way
المدير
المدير
smart way

mms mms : mms
اوسمه : سفير المنتدى

ذكر
عدد الرسائل : 4366
العمر : 29
الموقع : https://demo.ahlamontada.net/forum.htm
العمل/الترفيه : معيد بكليه العلوم جامعه الاسكندريه
المزاج : nice
جنسيتك : آخر....
السٌّمعَة : 25
تاريخ التسجيل : 22/03/2009

تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب !!!!!!! Empty
مُساهمةموضوع: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب !!!!!!!   تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب !!!!!!! Emptyالأربعاء يوليو 14, 2010 3:43 pm






الاخوة الكرام لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد
كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او
الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات
العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في
التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .


الخطوة الاولى : الوضوء
الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.
الخطوة الثالثة : دعاء النوم
الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق
السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .


يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ
الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك
بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه
العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا
الاحساس لن يحسه الا غيرك
.


الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي
العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .


الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام
..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.


وتستطيع ان تستيقظ بدون منبه:-
الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة
والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو
سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي
سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره


م
ن
ق
و
ل
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب !!!!!!! 005






_________________

I am Afraid of Being Happy
Cuz Every Time I am Happy
Something bad always Happens
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://smart.way14@yahoo.com
~
كيميائى ذهبى
كيميائى ذهبى
~

اوسمه : تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب !!!!!!! Modera10

انثى
عدد الرسائل : 2879
العمر : 30
الموقع : فى احضان امى مصر
المزاج : الحمد لله على كل حال
جنسيتك : مصر
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 27/06/2010

تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب !!!!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب !!!!!!!   تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب !!!!!!! Emptyالأربعاء يوليو 14, 2010 4:06 pm

عندك حق انا باعمل حاجات كتير من دى
واحسن حاجه لو عايز تنام مرتاح
تنام على جنبك اليمين
وضع اليد تحت خدك الايمن وتنام
على فكره سيدنا محمد كان بيعمل كده
واما جربتها فعلا ارتحت
بس برافووو عليك ياعلى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://demo.ahlamontada.net/
rozy
كيميائى فعال
كيميائى فعال
rozy

انثى
عدد الرسائل : 810
العمر : 28
جنسيتك : مصر
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/02/2010

تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب !!!!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب !!!!!!!   تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب !!!!!!! Emptyالأربعاء يوليو 14, 2010 4:08 pm

جزاك الله كل خير
فعلا النوم الايام دية صعب شوية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
smart way
المدير
المدير
smart way

mms mms : mms
اوسمه : سفير المنتدى

ذكر
عدد الرسائل : 4366
العمر : 29
الموقع : https://demo.ahlamontada.net/forum.htm
العمل/الترفيه : معيد بكليه العلوم جامعه الاسكندريه
المزاج : nice
جنسيتك : آخر....
السٌّمعَة : 25
تاريخ التسجيل : 22/03/2009

تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب !!!!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب !!!!!!!   تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب !!!!!!! Emptyالأربعاء يوليو 14, 2010 4:12 pm

دعاء سعد كتب:
عندك حق انا باعمل حاجات كتير من دى
واحسن حاجه لو عايز تنام مرتاح
تنام على جنبك اليمين
وضع اليد تحت خدك الايمن وتنام
على فكره سيدنا محمد كان بيعمل كده
واما جربتها فعلا ارتحت
بس برافووو عليك ياعلى

والله احلي كلام بيتقال
وفعلا سيدنا محمد كان بيعمل كده
تسلميلي يا دعاء علي مرورك

_________________

I am Afraid of Being Happy
Cuz Every Time I am Happy
Something bad always Happens
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://smart.way14@yahoo.com
.general manager
المدير
المدير
.general manager

mms mms : mms
اوسمه : تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب !!!!!!! %D9%88%D8%B3%D8%A7%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AF%D9%8A%D8%B1

ذكر
عدد الرسائل : 3916
العمر : 101
الموقع : https://demo.ahlamontada.net
المزاج : عالى
جنسيتك : مصر
السٌّمعَة : 25
تاريخ التسجيل : 05/12/2008

تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب !!!!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب !!!!!!!   تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب !!!!!!! Emptyالأربعاء يوليو 14, 2010 6:43 pm

هو النوم كمان بقى بطريقه
وخطوات
\
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب !!!!!!! Sleep
انا شايف ان الواحد علشان يفتكر الخطوات دى مش حيجيله نوم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://demo.ahlamontada.net
Just adream
كيميائى فضى
كيميائى فضى
Just adream

mms mms : mms
انثى
عدد الرسائل : 1323
العمر : 28
الموقع : في ارض الله الواسعه
العمل/الترفيه : الدعاء لله بان يرحمني و يغفرلي
المزاج : مش عارفه ...متقلب
جنسيتك : مصر
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 18/03/2010

تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب !!!!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب !!!!!!!   تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب !!!!!!! Emptyالخميس يوليو 15, 2010 5:17 pm

و الله يا علي اللي باله فاضي و مرتاح هينام اول ميدخل السرير

بس علي العموم نيس توبيك

تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب !!!!!!! 229921
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون متاعب !!!!!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كلية العلوم بدمنهور :: قسم البيت والاسره Department of Home and Family :: طب و صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب alternative medicine - Nutrition - Herbs-
انتقل الى: