المشي 6 أميال أسبوعياً يحمي المخ من الانكماش

ذكر باحثون امريكيون إن ممارسة المشي لمسافة 6 أميال على الأقل أسبوعياً تكون أحد الأشياء التي يستطيع الناس القيام بها لحماية المخ من الانكماش ومقاومة العته.

وأظهرت دراسة شملت نحو 300 شخص في بيتسبرج تتبعت المسافة التي مشوها كل أسبوع أن هؤلاء الذين مشوا 6 أميال على الأقل (9.6 كيلومتر) كان انكماش المخ المرتبط بالتقدم في العمر لديهم أقل من الذين مشوا مسافات أقصر.

وقال كيرك إيركسون من جامعة بيتسبرج الذي نشرت دراسته في دورية طب الأعصاب إن "حجم المخ ينكمش في الشيخوخة وهو ما يمكن أن يسبب مشكلات في الذاكرة او الزهايمر.

كما أظهرت دراسات اخرى إن أنشطة مثل المشي تعزز حجم المخ.