منتدى كلية العلوم بدمنهور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى كلية العلوم بدمنهور


 
الرئيسيةبوابه جديدةالتسجيلدخول

 

 الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
good girl
كيميائى ذهبى
كيميائى ذهبى
good girl

اوسمه : الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ Wesam13

انثى
عدد الرسائل : 3278
العمر : 27
الموقع : فى احلى منتدى
المزاج : اللهم لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك
جنسيتك : مصر
السٌّمعَة : 16
تاريخ التسجيل : 14/02/2010

الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ Empty
مُساهمةموضوع: الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ   الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ Emptyالثلاثاء يناير 25, 2011 10:29 am

دراسة علمية تقول أن

الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ
[b][size=21]الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ 917270867



هل تصدق أن "الفيشار" يحفظ التوازن العضوي والنفسي للإنسان, وأنه يتفوق على "القهوة" في تنبيه المخ ويجلب الإحساس بالسعادة والبهجة دون أيه آثار جانبية...!!
هذه حقائق علمية حيث ان الفيشار يحتوى فى الحقيقة على الكثير من الفوائد،
فكل 100 جم من الفشار يحتوى على ما يلي: 342 سعراً حرارياً، و11.1 جم بروتين، و66.2 جم كربوهيدرات، و4.5 جم دهون، و2.7 جم من الألياف، و10 مجم كالسيوم، و348 مجم فسفور، و2.0 مجم حديد، و7.5 مجم فيتامين "أ"، و0.42 مجم فيتامين "ب1".
وكوب واحد من الفيشار يحتوي على تركيب غذائي يجمع بين البروتين والكربوهيدرات،
الذي يحفز إفراز مادة "السيروتونين"، وهذه المادة تعطي شعوراً بالسعادة يؤثر إيجابياً على نفسية الإنسان،
كما أن يحتوي على فيتامينات "ب" التي لها تأثير كبير على صحة الجهاز العصبي.
وأكدت البسماوي أن الفيشار يساعد أيضاً على زيادة اليقظة دون آثار سلبية كباقى المنبهات،
بالإضافة إلى الآثار الإيجابية لفيتامينات "ب" التي ترفع طاقة الحرق وتقاوم التهابات الأعصاب،
كما أن الفيشار يوجد به مجموعة من الألياف تجعله من الملينات الجيدة على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، بالإضافة إلى احتوائه على الكالسيوم والفسفور،
الأمر الذي يجعله أكثر الوجبات الخفيفة على الصحة و الوزن.
الفيشار مصدر هام لبناء العضلات
كما أظهرت دراسة حديثة احتواء الفيشار والحبوب الكاملة على كميات وفيرة من مضادات الأكسدة لتشكل مصدراً حيوياً للألياف المهمة لبناء العضلات فى الجسم.
وتعد هذه الدراسة الأولى من نوعها التى تكشف النقاب عن احتواء الحبوب الكاملة والفيشار على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة وهو مايعنى أن أنواع الافطار المعتمد بصورة أساسية على الحبوب الكاملة تلعب دوراً كبيراً بمضاداته الأكسدة الغنية على مكافحة الإصابة بالأورام السرطانية.
وأوضح الباحثون أن الفيشار والخبز الأسمر والزبيب تصدروا قائمة الحبوب والعناصر الغنية بمضادات الأكسدة وهو ما يجعلهم تسالى مفيدة وصحية بين الوجبات فى حال الشعور بالجوع لغناهم بمادة "الفينول" أحد أهم مضادات الأكسدة.
وتتواجد مادة "الفينول" فى أغلب الأحيان فى البذور والقشرة الخارجية للخضراوات والفاكهة والحبوب الكاملة وهو السبب الرئيسى وراء إعتبار الشيكولاته السوداء الخام والقهوة أيضاً من أهم مصادر مضادات الأكسدة.
وكانت الأبحاث قد قامت بقياس مستوى مضادات الأكسدة فى عدد من الأطعمة كالدقيق الكامل وعدد من الحبوب الكاملة المستخدمة فى وجبة الافطار وعدد من أنواع المكرونة المصنعة من الدقيق الأسمر بالإضافة إلى الفيشار، واظهرت أحتواء الافطار لشخص واحد مكون من الحبوب والزبيب على نحو 524 ملليجرام من مضادات الأكسدة.
الفيشار يقلل مخاطر أمراض القلب
وكشف بحث أجراه علماء من مركز التغذية البشرية في أوماها بولاية نبراسكا الأمريكية،
أن تناول حبوب الذرة المحمصة "الفشار" كوجبات خفيفة يقلل من استهلاك الجسم للحوم.
والفشار منتج من الحبوب الكاملة المرتبطة بعدد من الفوائد الصحية التي من بينها تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وداء السكري.
وتوصى إرشادات الحمية الغذائية الأمريكية لهواة الفيشار بأن يتناولوا ثلاث حصص على الأقل من أغذية الحبوب الكاملة يومياً.
ولدراسة دور الفيشار في النظام الغذائي الأمريكي فحص الباحثون بيانات تقرير فحص الصحة القومية والتغذية للفترة من 1999-2002 الذي تضمن عينة ممثلة لأنحاء البلاد تشمل 15506 أمريكيين ذكروا ما تناولوه خلال الساعات الأربع والعشرين السابقة، وفي المتوسط كان استهلاك متناولو الفيشار 38.8 جرام من الفشار يومياً.
ووجد الباحثون أنه مقارنة مع من لم يتناولوا الفيشار فإن من أكلوه زاد لديهم بنحو 25 % تناول الحبوب الكاملة وزاد تناولهم للألياف 22% تقريباً.
وإجمالاً زاد استهلاك متناولي الفشار أيضاً للحبوب الكاملة وقل استهلاكهم للحوم،
كما حصل من تناولوا الفشار على مزيد من الماغنسيوم والكربوهيدرات مقارنة بمن لم يأكلوه.
وأخيراً .. الفيشار يحمي من السرطان
اكتشف باحثون أن الذرة الفيشار يحتوي علي كمية كبيرة ومثيرة للدهشة من مادة الـ"‏بوليفينول"‏ المضادة للأكسدة التي تقي من السرطان وأمراض القلب‏.

وأشار الباحثون إلى أن الفيشار والكثير من وجبات حبوب الإفطار تحتوي علي مادة الـ"بوليفينول" المضادة للأكسدة‏,‏
ولذا فإنها تحافظ علي خلايا الجسم وتزيد تدفق الدم في شرايين الجسم‏.
وأوضح الباحثون أن الألياف داخل الفيشار هي التي تخفض خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب التاجية،
ولكن تبين لهم مؤخراً وجود "البوليفينول" فيه‏,‏
وهذا عنصر مهم جدا‏ًًًًً.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شاعر الازمان

شاعر الازمان

ذكر
عدد الرسائل : 55
العمر : 30
جنسيتك : مصر
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/12/2010

الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ   الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ Emptyالثلاثاء يناير 25, 2011 5:31 pm

انا اول مرة اسمع المعلومة دى
شكرا على الافادة الرائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://demo.ahlamontada.net/register?agreed=true&step=2
good girl
كيميائى ذهبى
كيميائى ذهبى
good girl

اوسمه : الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ Wesam13

انثى
عدد الرسائل : 3278
العمر : 27
الموقع : فى احلى منتدى
المزاج : اللهم لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك
جنسيتك : مصر
السٌّمعَة : 16
تاريخ التسجيل : 14/02/2010

الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ   الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ Emptyالثلاثاء يناير 25, 2011 5:35 pm

انا كمان اول مرة اعرفها
ولا شكر على واجب طبعا
الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ 229921

_________________
عش مع ربـك ..... بين الخــوف والرجــاء
ومع نفسك ..... بين المنــع والعطــاء

تكــــن مــن السعـــــداء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شاعر الازمان

شاعر الازمان

ذكر
عدد الرسائل : 55
العمر : 30
جنسيتك : مصر
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/12/2010

الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ   الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ Emptyالثلاثاء يناير 25, 2011 5:40 pm

ههههههههههههههههههههه الشكر لله يا جاست
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://demo.ahlamontada.net/register?agreed=true&step=2
good girl
كيميائى ذهبى
كيميائى ذهبى
good girl

اوسمه : الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ Wesam13

انثى
عدد الرسائل : 3278
العمر : 27
الموقع : فى احلى منتدى
المزاج : اللهم لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك
جنسيتك : مصر
السٌّمعَة : 16
تاريخ التسجيل : 14/02/2010

الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ   الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ Emptyالأربعاء يناير 26, 2011 12:41 pm

8

_________________
عش مع ربـك ..... بين الخــوف والرجــاء
ومع نفسك ..... بين المنــع والعطــاء

تكــــن مــن السعـــــداء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الفيشار يتفوق على القهوة في تنبيه المخ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كلية العلوم بدمنهور :: القسم الثقافى Cultural Section :: بنك المعلومات-
انتقل الى: