[color=red]اكتشفى الفيتامينات التى تزيد من جمال ونضارة بشرتك[/color]

فيتامين( أ):
معروف بفيتامين الجمال نظرا لمعجزاته فى مجال التجميل بصفة عامة ومجال تجميل الوجه بصفة خاصة ،واطلق عليه الخبراء فيتامين الجمال لمكافحته للتجاعيد الناتجة عن التقدم فى السن وهذا الفيتامين قابل للذوبان فى الدسم والدهون كما انه يتاثر بالهواء والضوء بالاضافة الى حرارة الطهو
اهم مصادره:الجزر والشمام والفاصوليا والبيض والحليب.

فيتامين (ب):
فيتامين يستخدم لراحة عضلات الوجه وهام لنضارة البشرة ويعمل هذا الفيتامين بانواعه على هدوء الاعصاب بشكل قوى الى الحد الذى اطلق عليه الخبراء فيتامين (الاعصاب) لا يمكن تخزينه بالجسم ولكن لابد الحصول عليه يوميا ويحتاج الفرد منه يوميا الى حوالى 22 ملليجرام .
اهم مصادره:خميرة البيرة ، اللحوم ،صفار البيض، الخبز الاسمر.

فيتامين (ب12):
يعمل على منع تقلصات عضلات الوجه .
اهم مصادره:الحليب ،الخبز،البيض،الكبدة.

فيتامين (ب3):
من الفيتامينات التى لا غنى عنها فى الحفاظ على صحة ونضارة الجلد وهو مفيد جدا فى تخفيف الضغط والكوليستيرول .
اهم مصادره:الخميرة والكبد والاجبان والاسماك.

فيتامين (ب5):
من الفيتامينات التى تساعد على جمال وحيوية البشرة وهو قابل للذوبان فى السوائل ويتلفه تناول القهوة والمضادات الحيوية والحبوب المنومة .
اهم مصادره : غذاء ملكات النحل ،اللحوم ،البيض،الحليب.

فيتامين (د):
المسئول عن ترطيب البشرة وهو فيتامين يختزنه الجسم ويساعد الكالسيوم والفوسفور فى بناء الانسجة .
مصدره: التعرض لاشعة الشمس .

فيتامين (c):
يحافظ على نضارة البشرة لانه ينشط افراز مادة الكولاجين ويحسن دورة البشرة الدموية ويقضى على السموم والبكتيريا والفيروسات.
مصادره: البرتقال والليمون والجوافة والمشمش والتوت البرى والبقدونس.

معلومات مفيده يا جمييل

تسلمى ياقمر

معلومات اكثر من رائعه تسلمى لا تحرمينا من مواضيعك المفيده


فى انتظار المذيد ياقمر تستحقى كل الشكر والتقدير على المعلومات المفيد


تقبلى مرورى المتواضع

شكرا لك

Rose dream
البرنسيسة ميرة
نورتونى وان شاء الله اكون عند حسن الظن يا ميرة

سبحان الله العلى العظيم
جزاك الله خيرا موضوع مفيد جدا وسوف تؤجر على كل شخص دخل وقرأ لعله يستفيد عظيم فرصة سعيدة جدا وتعارف مفيد
http://zawag.alnaddy.com/