1- عدم تناول وجبة الافطار :
الناس الذين لا يتناولون وجبة الافطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم ،هذا يقود الى عدم وصول غذاء كافى لخلايا المخ ؛مما يؤدى الى انحلالها.
2-الأفراط فى تناول الاكل :
الاكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ،مما يؤدى الى نقص فى القوة الذهنية .
3-التدخين:
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدى الى مرض الزهايمر .
4-كثرة تناول السكريات:
كثرة تناول السكريات تعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء،مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ .
5-تلوث الهواء:
الدماغ هو اكبر مستهلك للاكسجين فى اجسامنا ،واستنشاق هواء ملوث يقلل دعم الماغ بالاكسجين مما يقلل كفاءةالدماغ.
6-الارق(قلة النوم):
النوم يساعد الدماغ على الراحة ،وكثرة الارق تزيد سرعة موت خلايا المخ.
7-تغطية الرأس اثناء النوم:
النوم مع تغطية الراس يزيد تركيز ثانى اكسيد الكربون ويقلل تركيز الاكسجين مما يؤدى الى تاثيرات سلبية على الدماغ.
8-القيام باعمال اثناء المرض:
العمل الشاق او الدراسة اثناء المرض يقلل من فعالية الدماغ كما انها تؤدى الى تاثيرات سلبيه عليه.
9-قلة تحفيز الدماغ على التفكير :
التفكير هو افضل طريقة لتمرين الدماغ ،وقلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدى الى تقلص او تلف خلايا المخ.
10-ندرة الحديث مع الاخرين :
الحوار الفكرى مع الاخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.
