منتدى كلية العلوم بدمنهور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى كلية العلوم بدمنهور


 
الرئيسيةبوابه جديدةالتسجيلدخول

 

 نصائح عامة لتقوية الذاكرةو تقليل النسيان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر



نصائح عامة لتقوية الذاكرةو تقليل النسيان Empty
مُساهمةموضوع: نصائح عامة لتقوية الذاكرةو تقليل النسيان   نصائح عامة لتقوية الذاكرةو تقليل النسيان Emptyالإثنين يوليو 26, 2010 12:46 pm



نصائح عامة لتقوية الذاكرةو تقليل النسيان 17


نصائح عامة لتقوية الذاكرةو تقليل النسيان
نصائح عامة لتقوية الذاكرةو تقليل النسيان 9
* حافظ على عدد ساعات كافية للنوم ، لا تقل عن ستة ساعات يوميا ،
و أنا أتحدثُ هنا عن النوم ليلا ً , كما يجب أن تكون مواعيد النوم ثابتة

* ممارسة الرياضة بانتظام ، على أقل الأحوال المشي لمدة ساعة يوميا ً

* حاول تصفية ذهنكَ من الضغوط و المشاكل لأنها تشوش على الذاكرة و تعيق التفكير ،
حتى و لو كنتَ لا تفكر فيها ، فهيَ تشغل العقل الباطن

* حاول إعادة تأهيل الذاكرة و تدريبها على التذكر و تنشيطها ، قم بإجراء تمارين للتذكر ،
مثل حفظ أرقام الهواتف ، بعض الألعاب التي تحتاج لإعمال التفكير فيها ، و سوى ذلك

هناكَ العديد من الأشياء التي تساعد الذاكرة على التحسن



* الشاي الأخضر ، مفيد جدا ً للذاكرة ، و للصحة بصفة عامة ،
ملعقة شاي على كوب ماء مغلي ثلاث مرات يوميا ً ،
ليس له أعراض جانبية في الجرعة المحددة

نصائح عامة لتقوية الذاكرةو تقليل النسيان 265

* الزعفران ، و هو مفيد للذاكرة ، ملعقة صغيرة منه تُضاف لكوب لبن ،
مرة واحدة في اليوم ، ليس له أعراض جانبية في الجرعة المحددة

نصائح عامة لتقوية الذاكرةو تقليل النسيان 434686_l
* بصفة عامة ، يفضل تحلية المشروبات بعسل النحل الطبيعي ،
و كذلك يجب ترك المشروبات 10 دقائق تقريبا ً ، قبل تصفيتها و تناولها



* المكسرات بصفة عامة ،
و اللوز و عين الجمل و الصنوبر و الزبيب و الفول السوداني بصفة خاصة
و لكن لا تكثر منها كي لا تؤدي لزيادة الوزن

نصائح عامة لتقوية الذاكرةو تقليل النسيان Yeast

* الخميرة ، أجل الخميرة ، فهي غنية بفيتامين ب المركب ،
و تؤخذ ملعقة كبيرة منها في كوب ماء ، مرة واحدة يوميا ً

نصائح عامة لتقوية الذاكرةو تقليل النسيان Rsnaper

* الأطعمة ، هناكَ الكثير من الأطعمة المفيدة للذاكرة ، نخص بالذكر
المأكولات البحرية و الأسماك بصفة عامة ،
و الماكريل و التونة و الرنجة و السردين بصفة خاصة ،
لاحتوائهم على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 المفيدة للذهن

نصائح عامة لتقوية الذاكرةو تقليل النسيان 9916

* كما أنصح بشدة باستعمال زيت الزيتون بصفة عامة في تحضير الطعام ، لفوائده الجمة

نصائح عامة لتقوية الذاكرةو تقليل النسيان 2_334581_1_206

* السبانخ و الفراولة و التوت و الجزر و الطماطم
من الأطعمة الهامة جدا ً جدا ً للذاكرة

عليكَ بالدعاء ، و كثرة الذكر




تـ ـحـ ـيـ ـاتـ ـي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
~
كيميائى ذهبى
كيميائى ذهبى
~

اوسمه : نصائح عامة لتقوية الذاكرةو تقليل النسيان Modera10

انثى
عدد الرسائل : 2879
العمر : 30
الموقع : فى احضان امى مصر
المزاج : الحمد لله على كل حال
جنسيتك : مصر
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 27/06/2010

نصائح عامة لتقوية الذاكرةو تقليل النسيان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح عامة لتقوية الذاكرةو تقليل النسيان   نصائح عامة لتقوية الذاكرةو تقليل النسيان Emptyالإثنين يوليو 26, 2010 2:36 pm

نايس توبيك علاء
نصائح عامة لتقوية الذاكرةو تقليل النسيان 944788
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://demo.ahlamontada.net/
????
زائر



نصائح عامة لتقوية الذاكرةو تقليل النسيان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح عامة لتقوية الذاكرةو تقليل النسيان   نصائح عامة لتقوية الذاكرةو تقليل النسيان Emptyالإثنين يوليو 26, 2010 6:44 pm

ميرسى دعاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
senureta s
كيميائى مبدع
كيميائى مبدع
senureta s

انثى
عدد الرسائل : 797
العمر : 28
جنسيتك : مصر
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 10/12/2009

نصائح عامة لتقوية الذاكرةو تقليل النسيان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح عامة لتقوية الذاكرةو تقليل النسيان   نصائح عامة لتقوية الذاكرةو تقليل النسيان Emptyالإثنين يوليو 26, 2010 7:53 pm

مرسى على المعلومات الجميلة جدا دى
نصائح عامة لتقوية الذاكرةو تقليل النسيان 944788
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://poweroflove_20022@yahoo.com
royal rose
كيميائى تحت التمرين
كيميائى تحت التمرين
royal rose

انثى
عدد الرسائل : 196
العمر : 28
المزاج : زى البحر
جنسيتك : مصر
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/03/2010

نصائح عامة لتقوية الذاكرةو تقليل النسيان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح عامة لتقوية الذاكرةو تقليل النسيان   نصائح عامة لتقوية الذاكرةو تقليل النسيان Emptyالإثنين يوليو 26, 2010 8:18 pm

توبيك فعلا رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح عامة لتقوية الذاكرةو تقليل النسيان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كلية العلوم بدمنهور :: قسم البيت والاسره Department of Home and Family :: طب و صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب alternative medicine - Nutrition - Herbs-
انتقل الى: